Призрак обретает плоть. Что стоит за абстрактными понятиями?
(Написана совместно с М. Абуговой)

XXI век. Бешеный ритм. Обилие контактов. Встречи. Переговоры. Ежедневно. Ежеминутно. Всегда. Мозг – компьютер, НО!.. К сожалению или к счастью – все мы живые люди, эмоционально вовлеченные в любую ситуацию, независимо от того, хотим мы этого или нет. И вот появляется первый «призрак» - стресс – слово, воспринимаемое нами, как нечто, подобное удару кувалдой по голове, но! Если бы всё ограничивалось таким нокдауном!.. Наше время заставляет жить по принципу – «не успел – проиграл». По этой причине, мы живем в ситуации напряжения, как эмоционального, так и физического. Изо дня в день. Постоянно. И здесь появляется второй «призрак» - хронический стресс – неизбежное следствие ритма нашей жизни. И он, куда опаснее первого, потому что мы к нему привыкаем, он становится «своим», привычным - нормой нашей жизни, но при этом разрушает нас. Так же, изо дня в день. Так же постоянно. Сейчас это принято обозначать терминами «профессиональное выгорание» и «синдром хронической усталости». Что стоит за этими абстрактными понятиями для каждого из нас? Сейчас разберемся.

Давайте опишем.
Вы чувствуете разбитость и апатию;
У Вас повышенная утомляемость;
Вы мучаетесь бессонницей, либо не чувствуете себя отдохнувшим после сна;
Отмечаете снижение работоспособности;
Потерю или снижение стимулов, к работе и интереса к жизни;
У Вас беспричинно плохое настроение, иногда достигающее уровня депрессии;
Вы испытываете неадекватную раздражительность, либо на неё жалуются Ваши близкие;
Вы заставляете себя общаться с людьми, хотя ни сил, ни желания для этого нет;
Вы стали чаше болеть, Ваш иммунитет снижен;
Супружеский долг становится именно долгом и реклама «Виагры» начинает вызывать интерес…

…таким образом, «призрак» обрел плоть. Теперь Вы поняли что это ж… не сказка. И не плод больного воображения авторов статьи. Это наша реальность в которой мы не живем, а существуем… Хотите дальше? Способы традиционного решения проблемы:
- лишняя (5 – 10 – 20-я) чашка кофе;
- алкоголь в компании (или без оной);
- сигареты (одна за одной);
- недельный отпуск (за свой счет);
- покупка дорогих аксессуаров;
- и тому подобное…
Не помогает? Тогда:

Длительное лечение у:
- невропатологов,
- кардиологов,
- гастроэнтерологов,
- урологов,
- гинекологов,
- психиатров,
- наркологов,
- и др. и пр.

(патологоанатомов мы в этот список не включаем, поскольку всё равно, попав к ним, вы уже не сможете оценить радость от общения с доктором).

Не лучше ли заплатить меньшую цену за нормальное качество жизни, при этом уточняем, именно жизни, а не существования? Как это сделать?

Для наглядности совершим небольшой географический экскурс.

Япония. За кратчайший период времени из отсталой феодальной страны превратилась в ведущую экономическую державу, при этом занимая мизерную площадь, не имея запасов собственных природных ресурсов. В чем загадка?
Одна из основных причин – высочайшая работоспособность и эффективность труда самих японцев. При этом по продолжительности жизни они занимают одно из первых мест в мире и плохо знакомы с термином «профессиональное выгорание».
Разгадка этого феномена – в японском менталитете, уходящем корнями в глубокую историю и традиционные религии – Синто, буддизм.
Для них совершенно естественна способность к релаксации и умение абстрагироваться от излишней эмоциональной вовлеченности в проблему. (К слову, с психоанализом и психотерапией они тоже знакомы не слишком близко).
Надеемся, что никого не шокирует наше заявление о том, что мы не японцы. Может к сожалению, а может к счастью… Во всяком случае – это факт.
Имея своё, другое мировосприятие, мы можем научиться тому, что для японцев является естественным с рождения. Мы можем приобрести:
-навыки релаксации;
-умение дозировать расход эмоциональной энергии, когда это необходимо;
-способность быстро находить правильный выход в ситуациях выбора;
-возможность адекватно реагировать при возникновении конфликтов и фрустраций;
И, таким образом, не допускать состояния хронического стресса и психо-эмоционального выгорания.
Для чего вы работаете? Предположим: вы любите свою работу, хотите обеспечить себе и близким достойную жизнь, сделать карьеру, быть нужным и принятым в социуме. Желания, естественные для каждого нормального человека.
Чего вы боитесь? Предположим: потерять работу, деньги, здоровье, карьеру, признание. Вот здесь уже есть повод для беспокойства, потому что, живя в хроническом стрессе, вы рискуете превратить эти страхи в реальность.
Мы познакомили вас с призраком и показали, что за ним стоит.

Просто задумайтесь…

Всего вам светлого, и да снизойдет к нам мудрость!

Ваш В.Э. ХАПОВ